Il vuoto mentale non e' altro che uno stato di benessere in assenza di pensieri. Raggiungere il benessere mentale in assenza di pensieri non e' facile, e' necessario avere costanza e applicare giornalmente degli esercizi di rilassamento e visualizzazione che aiutino a raggiungere presto uno stato di vuoto, un buio mentale che rilassa. Spesso la nostra vita e' accompagnata da una voce interiore che instilla i dubbi: avrò fatto bene a fare questo, mi sarò comportato a male, avrò preso la decisione giusta? tutta questa ansia accelera lo stress e lo incrementa in maniera esponenziale. Agire con il cuore e la mente vuota dai dubbi e' salutare e può veramente cambiare la vita migliorandola.
Usare l' immagine di una candela e visualizzare al sua fiamma, una fiamma tremula che scalda e si allunga cambiando colore, non pensare a niente fino a che la fiamma riempie la mente, poi vederla spegnere, sparire nel niente, nel buio totale. E' semplice come esercizio e con un pò di pazienza la mente non sfugge, rimane nella contemplazione del silenzio e del vuoto senza pensare a niente.
Usare questa tecnica aiuta a diminuire lo stress di una giornata difficile, rallenta il battito cardiaco e gli atti respiratori permettendo un rilassamento globale e duraturo.
Auguri di buon anno a tutti i navigatori del mistero e inoltre auguri a questo blog che compie la bellezza di quattro anni!!!
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